先日、グッドライフマガジンの「ロハス」のコーナーのロケで
「ヨガ」にチャレンジしてきました！

今回は、セントラルウェルネスクラブ高崎店にて、ナチュラルヨガ、Zen（禅）ヨガ、パワーヨガの三種類のヨガを体験させていただきました★

血液や気の流れを整えて、体の内側から強化していくナチュラルヨガ。

ゆったりとした動きで気持ちを鎮め、心身のバランスを整えていくZen（禅）ヨガ。

そして、アクティブな動作で体中にエネルギーを満たしていくパワーヨガ。

簡単にできるポーズから、
体の硬い私にはちょっと苦しいポーズまで（笑）

 

 

この体勢、簡単そうに見えて、実は大変でした（汗）　ヨロヨロ

レッスンが終わった後は、体がポカポカして、とてもすっきりした気持ちに！

やっぱり体を動かすのは気持ちが良いですね！

ヨガは、激しい動きではなく、ゆったりとできるものも沢山あるので、
これなら長く続けることができそうです。

また、リラックス効果の他にも、シェイプアップや、免疫力の強化にも役立つとのこと。

私もこれから続けてみようかな♪♪♪